バスケットボールの試合中に使える！相手を出し抜くフェイント技術集 2025.10.30(木)

バスケ好きのみんな、こんにちは！「あのフェイント、かっこいい！どうやってるんだろう…」って思ったことない？

実は僕も最初はフェイントが全然決まらなくて、相手に簡単に読まれてばかりだったんだよね。でもちょっとしたコツを知って練習したら、試合中に相手を出し抜けるようになったんだ！

今回は、バスケの試合で使える超実践的なフェイント技術をドドンと紹介していくよ。初心者からちょっと経験ある人まで、これを見れば明日から「あいつ急に上手くなった！」って言われること間違いなし！

久しぶりにバスケやりたいなぁと思っても、「場所がない」「一緒にやる仲間がいない」って悩みはあるよね。実は大阪には深夜まで使えるHOOP7っていう施設があって、仕事帰りでも練習できるんだ。しかもボールやシューズのレンタルもあるから手ぶらでOK！

この記事を読んで、さっそく新しいフェイントを練習してみよう！相手を翻弄するテクニックを身につければ、次の試合であなたがチームの主役になるかも！？

1. バスケ上級者に見られる!?試合で使えるフェイント技5選とその練習法

バスケットボールの試合で相手を出し抜くフェイント技術は、ゲームを優位に進める重要な要素です。トッププレイヤーたちも駆使するこれらの技は、適切な練習を積めば誰でも身につけることが可能です。ここでは、実戦で即効性のある5つのフェイント技とその効果的な練習方法を紹介します。

①ヘジテーションドリブル
相手ディフェンダーの重心を崩すシンプルながら効果的な技です。ドリブルのリズムを突然遅くし、一瞬停止したように見せかけてから、素早く加速します。ディフェンダーが足を止めた瞬間を狙います。練習法としては、コーンを設置し、その前でヘジテーションを入れてから素早く方向転換する反復練習が効果的です。HOOP7の広いコートで毎日10分間繰り返すことで体に染み込みます。

②クロスオーバー・フェイント
ボールを右から左（または左から右）に素早く移動させるフェイントです。本来のクロスオーバーと違い、実際にはボールを移動させず、肩や頭の動きでフェイクをかけます。相手の反応を先読みして仕掛けるのがコツです。壁を使った一人練習で、フェイント後の加速を意識して繰り返し練習することで上達します。

③ジャブステップ・フェイント
足を前に踏み出すように見せかけ、相手が反応した瞬間に逆方向へ抜け出す技術です。特に1on1やポストプレイで効果的です。練習では、鏡の前でフットワークの確認をしながら、素早く方向転換する動きを繰り返すことで、筋肉の記憶を作り上げていきます。

④ビハインド・ザ・バック・フェイク
背中の後ろにボールを回すように見せかけ、実際には前でキープしてディフェンダーを欺く技です。相手の視線を操作する高度な技術です。この技は、実際のパスと組み合わせて練習することで効果的に身につきます。壁やパートナーに向かって、フェイントを入れた後に素早くドライブする動きを繰り返しましょう。

⑤ルックアウェイ・ドライブ
視線を別の方向に向けることで、パスを出すように見せかけてドライブに行く技です。チームメイトとの連携も高めます。練習では、実際の試合状況を想定したシミュレーション練習が効果的です。コーンを設置してディフェンダーに見立て、視線を外してからのドライブイン動作を繰り返し練習しましょう。

これらのフェイント技術を身につけるためには、単独の技として練習するだけでなく、実戦を想定した流れの中で使えるようにすることが重要です。HOOP7の「木バス」のような個人参加イベントも活用しつつ、毎日の練習に取り入れていくことで、確実に試合での有効性が高まるでしょう。

2. 「あいつ急に上手くなった！」と言われる魔法のフェイント技術と実践動画

バスケットボールの試合で突然「あいつ変わった！」と周りを驚かせたいと思いませんか？フェイントはバスケスキルの中でも、習得すると一気に試合での存在感が増す技術です。今回は初心者でも練習次第で使いこなせる、試合で即効性のある魔法のようなフェイント技術をご紹介します。

まず注目したいのが「ヘジテーションドライブ」です。これはドリブル中に一瞬止まるような動きを入れ、相手のバランスを崩す技術。YouTubeで「ヘジテーション ドライブ チュートリアル」と検索すれば実践的な動画が多数見つかります。キーポイントは「スピードの緩急」と「目線のコントロール」。相手ディフェンダーの足が止まった瞬間を見逃さないことが成功の秘訣です。

次に「ビハインドザバックドリブル」からの展開。単なるビハインドではなく、背中越しにボールを回した直後に急加速するパターンは、練習しやすい割に効果絶大です。HOOP7のコートの壁を使って繰り返し練習するのがおすすめです。

さらに初心者でも習得しやすい「アップアンドアンダー」も忘れてはいけません。シュートモーションからのフェイントでディフェンダーを浮かせた後、一歩横にステップして抜け出す動きは、多くの名プレイヤーが得意としていました。こちらも「アップアンドアンダー 解説」などで多くの解説動画が見つかります。

どの技術も共通しているのは「リズム」と「アイコンタクト」の重要性。フェイントは単なる体の動きではなく、相手の反応を誘い出すコミュニケーションです。自宅でできる練習としては、鏡の前でのスロー動作反復や、イメージトレーニングが効果的です。プロの「スローモーション映像」を研究するのもおすすめの学習法です。

実戦で活用するコツは、試合の序盤は基本プレイに徹し、相手の警戒が薄れた中盤以降にフェイントを交えること。HOOP7の「木バス」などで試すのも良いでしょう。突然の変化に相手は対応できず、チームメイトからも一目置かれる存在になれるはずです。

3. プロも実践する！バスケ試合中に一瞬で相手を抜けるフェイントテクニック完全解説

バスケットボールの試合を制するのはシュート力だけではありません。相手ディフェンダーを一瞬で出し抜くフェイント技術は、得点チャンスを大きく広げる重要なスキルです。トッププレイヤーたちも駆使する高度なフェイントテクニックを詳しく解説します。

まず基本中の基本は「ヘジテーション・ドリブル」。ドリブルのリズムを急に変えることで、ディフェンダーの重心を崩します。ドリブルの速さを一瞬遅くして相手が反応した瞬間に爆発的なスピードで抜け出すこの技は、多くのプレイヤーが使用する効果的な技術です。

次に「クロスオーバー・フェイント」は特に効果的です。片方の方向へ行くふりをして相手の重心を移動させた瞬間に、素早く逆方向へボールをクロスオーバーさせます。このときのポイントは視線や肩の向きで相手を騙すこと。タイミングと相手の反応を見る観察力が重要なのです。

より高度な技術として「ビハインド・ザ・バック」があります。背中の後ろでボールを回し込むこの技は見た目の派手さだけでなく、実戦での効果も絶大です。ボールを背中の後ろに回すふりをして実際には前でクロスオーバーする「フェイク・ビハインド」も相手を混乱させるのに効果的です。

ボールを使わない「ボディフェイク」も極めて重要なテクニックです。頭部や上半身の動きだけで相手を騙し、実際には違う方向に動き出します。特にステップバックジャンパーを打つ前のフェイントとして効果的です。

最も効果的なのは、複数のフェイントを組み合わせる「コンビネーション・フェイント」です。例えばヘジテーションからのクロスオーバー、さらにビハインド・ザ・バックへと続けることで、相手のディフェンスを完全に崩すことができます。

フェイント技術を向上させるには、まず基本動作を完璧にマスターすることが大切です。そしてHOOP7のような施設で実際の試合状況を想定した練習を繰り返し行い、相手の反応を見極める能力を高めましょう。また、プロの試合映像を研究することも上達への近道です。

フェイント技術は単に相手を抜くだけでなく、チームメイトへのアシストチャンスを生み出したり、ディフェンダーを引きつけてフリースローを獲得したりと、多様な効果をもたらします。試合の流れを読みながら、状況に応じて最適なフェイントを選択できるようになれば、あなたのプレイは新次元へと進化するでしょう。