バスケ未経験の女性へ。「好き」という気持ちだけで、今夜コートに立てる 2026.05.03(日)

バスケットボールの試合を観ながら、心のどこかで思ったことはありませんか。

「あのコート、走ってみたいな」「シュート、一回だけ打ってみたい」——。

でも、次の瞬間にはこう考えてしまう。「私、未経験だし」「運動、ぜんぜんしてないし」「今さら始めても…」。

この記事は、そんな「好き」と「でも」の間で揺れているあなたに向けて書きました。結論から言うと、バスケは未経験の女性こそ、今が始めどきです。そして大阪には、あなたの「最初の一歩」を全力でサポートしてくれる場所があります。

NBAやBリーグを見て「やってみたい」と思った、その感覚は本物です

近年、バスケットボールを「観るスポーツ」として楽しむ女性が急増しています。NBAのスター選手の活躍、Bリーグの熱気あふれる試合——スクリーン越しに見るバスケは、それだけで胸が高鳴るものです。

そして「観ている」だけでは物足りなくなってきた。その衝動は、バスケを「自分ごと」として感じ始めたサインです。

ただ、多くの未経験女性がここで立ち止まってしまいます。「経験者ばかりのコートに、私が入っていいのだろうか」「ルールもろくに知らないのに、迷惑をかけてしまうのでは」——。

その不安、とても自然です。でも、解決策はすでにあります。

未経験女性がバスケを始めるとき、頭をよぎる「5つのモヤモヤ」

まずは、多くの初心者女性が抱えているリアルな不安を整理してみましょう。あなたが感じていることが、ここにあるかもしれません。

モヤモヤ①「ルールも知らないのに、コートに立っていいの？」

バスケットボールには、ダブルドリブルやトラベリングなど、細かいルールがあります。「知識ゼロで行ったら恥をかく」と感じている方は多いはず。でも、最初から全部知っている人なんて、どこにもいません。ボールを持って体を動かすことで、ルールは自然と体に染み込んでいきます。

モヤモヤ②「体力がなさすぎて、ついていけなかったら…」

デスクワーク中心の生活が続いていると、「急に走ったらバテるかも」という不安は当然です。でも、コートでのバスケは「全力疾走し続けるスポーツ」ではありません。自分のペースで動ける個人利用から始めれば、体力に関係なく楽しめます。

モヤモヤ③「一人で行って、浮いたりしない？」

「グループで来ている人たちの輪に、どう入ればいいか分からない」という孤立感への不安。これは多くの一人参加者が最初に感じることです。実は、一人で来ることが当たり前の環境が整っていれば、この不安は自然と薄れます。

モヤモヤ④「ボールもシューズも持っていない」

「バスケを始めよう」と思い立っても、道具を揃えるところからスタートするのは心理的なハードルが高いもの。「まずやってみて、本当に好きなら道具を買えばいい」という順番が、続けるコツです。

モヤモヤ⑤「仕事や授業が終わる時間が遅くて、施設が閉まってしまう」

「行きたいと思っても、空いている時間がない」という時間的な制約は、社会人・大学生に共通する課題です。夜遅くまで使える施設が近くにあるかどうか、これが選択肢を大きく左右します。

HOOP7が「初めての一歩」にこれほど向いている理由

5つのモヤモヤを並べてみると、一つひとつは小さくても、重なることで「やっぱりやめておこう」という結論に向かってしまいます。HOOP7は、この5つをまとめて解消できる環境を整えています。

理由①「手ぶらで来てください」が本気の一言

ボールもシューズも、HOOP7でレンタルできます。 つまり、今日この瞬間に「行こう」と決めれば、手ぶらでコートに立てます。道具を揃える前に、まず「バスケって楽しいかも」という体験を先に積んでほしい——そんな思いがこのサービスには込められています。

また、シューティングマシンのレンタルも可能です。ボールが自動でリバウンドされてくるので、一人でもシュート練習を効率よく続けられます。「ただ走り回るだけでは不安」という方にも、目的を持った練習ができる環境です。

理由②「深夜まで営業」が働く女性・学ぶ女性の味方

HOOP7は週末に深夜3時まで営業しています（24時間営業ではありませんのでご注意を）。仕事終わりの22時でも、友人との食事の後でも、「今夜やりたい」という気持ちにこたえられる環境です。

大阪市内で過ごした夜の帰り道に、ふと寄り道できる——そんな「ついでバスケ」のスタイルが、継続のいちばんのコツでもあります。

理由③「一人でも参加できる」が当たり前になっている

HOOP7の個人利用は、一人で来ることが前提です。「自分のペースで打ち込みたい」「誰かと比べることなく、まずは体を動かしたい」——そういった使い方を歓迎しています。

経験者もいれば、初心者もいる。それぞれが自分の目的でコートに来ている空気感が、「一人で来て浮くかも」という不安をやわらげてくれます。

理由④「大阪に2店舗」で、あなたの生活圏にある

HOOP7は東大阪店と堺店の2店舗を展開しています。東大阪・堺近郊に住んでいる方はもちろん、大阪市内から通勤・通学している方にとっても立ち寄りやすい立地です。

東大阪店にはトレーニングジムも併設されています。バスケと並行して体力づくりもしたいという方には、一石二鳥の環境です。

今夜から使える！女性初心者のHOOP7リアル活用シナリオ

「分かった、行ってみようかな」と思っても、「実際にどう使えばいいの？」というイメージが湧かないと、なかなか足が動かないものです。ここでは、具体的なシナリオをご紹介します。

シナリオA：仕事帰りにふらっと立ち寄る「30分バスケ」

21時に退勤 → HOOP7に到着 → シューズとボールをレンタル → コートでシュート練習 → 30分後にさっぱりして帰宅。

このサイクル、1名・30分あたり350円（会員Web予約価格） で実現できます。ジムの月額費用を払って行かなくなるより、使った分だけ払うスタイルの方が長続きする方も多いです。

初回は会員登録（事務手数料600円＋年会費1,200円）が必要ですが、その後は圧倒的にお得なレートで使い続けられます。

シナリオB：週末の深夜、友人と「非日常バスケ」

土曜の夜、飲み会の代わりにバスケはどうでしょう。深夜のコートで友人とパスを交わす体験は、食事や映画とはまた違った「特別な夜」になります。未経験同士でも、ボールを追いかけているうちに笑顔が止まらなくなるはずです。

シナリオC：一人でシューティングマシンと向き合う「集中練習」

「誰かと一緒じゃないと動けない」ではなく、「一人の時間をバスケに使う」という習慣は、スキルアップの近道です。シューティングマシンがあれば、自分のペースでシュートフォームを確認しながら、黙々と打ち込めます。これは技術向上と同時にストレス発散にもなる、おすすめの使い方です。

「木バス」（堺店）で初めて知らない人とバスケをする体験

一人でのシュート練習に慣れてきたら、次のステップとして**堺店で毎週木曜日に開催されている「木バス」**への参加をおすすめします。

「木バス」は個人参加型のゲームイベントで、レベルを問わず誰でも参加できます。初心者・経験者が一緒になってゲームを楽しむイベントなので、「迷惑をかけるかも」という心配は不要です。

料金は会員・学生1,500円、非会員3,000円。仕事帰りの夕食1回分より安く、本物の試合感覚を味わえます。

木バスの魅力は「バスケができる」だけではありません。同じ時間に同じ場所で体を動かした人たちとは、自然と会話が生まれます。「あのシュート、どうやって打ったの？」「次回も来ますか？」——そんな一言から、バスケを通じた新しいつながりが生まれる場です。

一人で来ていても、終わったころにはチームメイトができている。それが木バスの一番の醍醐味です。

HOOP7 料金・店舗情報まとめ

料金（個人利用・1名30分あたり）

対象
料金（Web予約・会員）

一般（社会人）
350円

大学生・高校生・中学生
330円

小学生
300円

会員登録

• 初回事務手数料：600円
• 年会費：1,200円

木バス（堺店・毎週木曜開催）

• 会員・学生：1,500円
• 非会員：3,000円

店舗情報

店舗
特徴

東大阪店
トレーニングジム併設

堺店
木バス（毎週木曜）開催

• 営業時間：週末は深夜3時まで（※24時間営業ではありません）
• レンタル：ボール・シューズ・シューティングマシン

まとめ：「好き」という気持ちは、スキルより強い

バスケを始めるのに、経験は必要ありません。体力も、道具も、仲間も、最初からなくて大丈夫です。

必要なのは、「やってみたい」という気持ちだけ。その気持ちを、HOOP7は一切ムダにしません。

• 手ぶらで行ける
• 一人でも大丈夫
• 深夜でも開いている
• 30分350円から始められる
• 木バスで仲間ができる

「好き」を行動に変えるための条件が、HOOP7にはすべて揃っています。

NBAやBリーグの試合を観て胸が熱くなったあの夜——その気持ちを思い出して、まずは一度コートに来てみてください。バスケが「観るもの」から「するもの」に変わる瞬間が、きっとあなたを待っています。