大阪で「コソ練」するならHOOP7！一人バスケでブランクを埋める至福の30分 2025.12.19(金)

「バスケがしたい」その衝動、一人でも叶います

ふとした瞬間にNBAのハイライト動画を見たり、街中でバスケットゴールを見かけたりして、「ああ、久しぶりにバスケがしたいな…」と思うことはありませんか？

かつてコートを走り回っていたあの頃の感覚。ボールがネットを揺らす心地よい音。しかし、社会人になり、あるいは学生生活が忙しくなるにつれ、その衝動を次のような理由で諦めてしまっている方が多くいます。

• 「一緒にやる仲間がいないし、集めるのも大変」
• 「ブランクがありすぎて、いきなり試合形式は怖い」
• 「仕事が終わるのが遅くて、場所が開いていない」

もし、あなたがこのような悩みを抱えているなら、ご安心ください。バスケットボールは今や「チームで集まってやるもの」だけではありません。

**大阪（東大阪・堺）のレンタルコート「HOOP7」**は、そんなあなたの「一人でもバスケがしたい」「こっそり練習して勘を取り戻したい」という願いを叶える最適な場所です。今回は、周りを気にせず没頭できる「大人のコソ練（こっそり練習）」の魅力についてご紹介します。

【仲間の不在】をメリットに。「一人バスケ（ソロ活）」が今、熱い理由

「バスケはチームスポーツだから、一人ではできない」と思い込んでいませんか？ 実は今、あえて一人でコートを利用する「ソロ活バスケ」を楽しむ人が増えています。

仲間がいないことは、決してネガティブな要素ではありません。むしろ、以下のようなメリットがあります。

• スケジュール調整不要：友人や同僚と予定を合わせる煩わしさがありません。「今日行きたい」と思ったその瞬間に予約できます。
• 自分だけのペース：パスを待つ必要も、誰かに気を使う必要もありません。30分間、ひたすら自分の打ちたいシュートを打ち続けられます。
• 失敗し放題：エアボールをしようが、ドリブルをミスしようが、笑う人はいません。自分自身と向き合う濃密な時間が過ごせます。

HOOP7は、個人利用のお客様を大歓迎しています。広いコートを独り占めする贅沢感は、一度味わうと病みつきになりますよ。

【スキルと体力の不安】周りの目は気にしない！「コソ練」に最適な環境とは

「久しぶりすぎて体力が落ちている」「シュートが入るか不安」という方こそ、HOOP7での個人練習がおすすめです。

いきなり知らないサークルに参加して、周りに迷惑をかけないかヒヤヒヤするよりも、まずは自分の感覚を取り戻すことから始めましょう。HOOP7には、ブランクのあるプレイヤーを強力にサポートする設備が整っています。

1. シューティングマシンで効率的に感覚を取り戻す

HOOP7では、シューティングマシンのレンタルが可能です。リバウンドを拾いに行く体力を温存しながら、ひたすらシュートフォームの確認と反復練習ができます。短時間で数百本のシュートを打つことで、錆びついた感覚が一気によみがえります。

2. 東大阪店ならトレーニングジムも併設

「まずは基礎体力から…」という方には、東大阪店がおすすめです。トレーニングジムが併設されているため、コートで汗を流す前後に、筋力トレーニングやストレッチを行うことができます。怪我の予防や、バスケに必要な身体作りをトータルでサポートします。

【準備の手間】思い立ったら即コートへ！「手ぶら」で通える身軽さ

「バスケがしたい！」と思った日が吉日。でも、家に帰ってバッシュを探したり、空気の抜けたボールを準備するのは面倒ですよね。特に仕事帰りや学校帰りは荷物を増やしたくないものです。

HOOP7なら、完全手ぶらでの来店が可能です。

• ボールレンタル：もちろん完備しています。
• シューズレンタル：サイズも豊富に取り揃えています。

重たい荷物を持って移動する必要はありません。PCが入ったビジネスバッグ一つで来店し、サッと着替えて30分だけシュートを打って帰る。そんなスマートな使い方ができるのがHOOP7の魅力です。

【時間の制約】残業後でも大丈夫。深夜3時まで開いている「自分だけの体育館」

日中は仕事や学業で忙しく、時間が作れないという方も多いでしょう。公共の体育館は夕方で閉まってしまうことがほとんどですが、HOOP7は違います。

• 週末は深夜3時まで営業：金・土・祝前日は深夜3時まで（日曜〜木曜は24時まで ※店舗により異なる場合がありますので詳細はWebでご確認ください）。

残業で遅くなった夜でも、飲み会の代わりに「バスケで汗を流す」という選択肢が生まれます。深夜の静かなコートに響くドリブルの音と、シューズが床を掴むスキール音。日常の喧騒を忘れてリフレッシュできる、特別な時間がそこにはあります。

HOOP7で始める「コソ練」ロードマップ：料金と賢い使い方

「でも、コートを借りるのって高いんじゃない？」と思われるかもしれません。HOOP7の料金体系は、個人利用でも非常にリーズナブルです。

料金の目安（個人利用 1名・30分あたり）

• 一般 会員（Web予約）：350円
• 大学生・高校生・中学生：330円
• 小学生：300円

※別途、初回事務手数料（600円）と年会費（1,200円）が必要ですが、一度会員になれば非常に安価に利用し続けられます。

おすすめの利用フロー

1. Webで空き状況をチェック＆予約：スマホから簡単に予約できます。
2. 手ぶらで来店：受付でシューズとボールをレンタル。
3. 30分〜1時間の集中練習：シューティングマシンを使ったり、黙々とドリブル練習をしたり。
4. リフレッシュして帰宅：シャワーを浴びてスッキリした気分で明日へ。

缶コーヒー数本分の値段で、充実したフィットネスと趣味の時間が手に入ります。

慣れてきたら次のステップへ。堺店「木バス」で試す実戦感覚

一人での「コソ練」で体力と自信がついてきたら、次は「誰かとプレーしてみたい」と思うようになるかもしれません。そんな時は、HOOP7 堺店で開催されている**「木バス」**が最適です。

• 毎週木曜開催の個人参加型イベント
• レベル不問・誰でも参加OK
• 会員・学生なら1,500円（非会員 3,000円）

チームに入っていなくても、その場に集まったメンバーでゲームを楽しめます。「コソ練」の成果を試す場所として、あるいは新しいバスケ仲間を見つける場所として、ぜひ活用してください。スタッフが進行するので、一人での参加でも孤立することはありません。

まとめ：HOOP7は、あなたの「バスケ愛」を誰にも邪魔されない場所

「時間がない」「場所がない」「仲間がいない」。
そんな理由で大好きなバスケットボールを諦める必要は、もうありません。

HOOP7は、ブランクのある社会人や、忙しい学生が、周りを気にせず自分のペースでバスケを楽しめる「隠れ家」のようなコートです。

東大阪店と堺店、あなたの通いやすい店舗で、まずは30分。誰にも邪魔されない至福のバスケタイムを過ごしてみませんか？

ボールに触れた瞬間、きっとあなたは笑顔になれるはずです。私たちは、いつでもコートを磨いてお待ちしています。