動画で見た技を試したい。大阪HOOP7で叶える大人の秘密特訓 2026.01.22(木)

導入：頭の中ではスーパープレー、でも現実は…？

通勤電車の中でNBAのハイライト動画を見たり、SNSで流れてくるスキルトレーナーの解説動画をつい見入ってしまったりすることはありませんか？

「このクロスオーバー、かっこいいな」「今のステップ、自分でもできるかも」

頭の中では完璧なイメージトレーニングができていて、モチベーションは最高潮。しかし、いざスマホを閉じて現実に戻ると、ふと我に返るのです。

「でも、これをどこで試せばいいんだろう？」

大人になると、ただボールをつくだけのことが意外と難しくなります。そんな「やりたい気持ち」と「環境のなさ」の板挟みになっているあなたへ。今回は、動画で学んだスキルを誰にも邪魔されずに試せる、大人のための「秘密特訓」スポットとして、私たちHOOP7をご紹介します。

「試したい」を阻む、大人バスケ特有の3つの壁

久しぶりにバスケを再開しようとしたとき、あるいは新しい技を練習したいと思ったとき、立ちはだかるのは主に以下の3つの壁ではないでしょうか。

1. 視線の壁（恥ずかしさ）
   近所の公園に行けば、ゴールは低く、路面はコンクリート。何より、遊んでいる子供たちや、ガチで3on3をしている若者たちの視線が気になります。「いい大人が一人でドリブルの練習？」と思われるのが怖くて、結局ボールを出せずに帰ってきた経験はありませんか？

2. 環境の壁（設備不足）
   「シュートフォームを固めたい」と思っても、一人ではリバウンドを取りに行くだけで体力を消耗します。動画で見たような反復練習をしたくても、パスを出してくれるパートナーがいなければ効率が上がりません。

3. 時間の壁（忙しさ）
   公共の体育館は、平日の夜は地元のクラブチームが独占していて使えないことがほとんど。かといって、休日の昼間は家族サービスや予定で埋まっている。仕事終わりにサクッと寄れる場所が見つからないのが現実です。

公園も体育館も不要。HOOP7があなたの「実験室」になる理由

大阪の東大阪市と堺市に店舗を構えるHOOP7は、そんな悩める大人のバスケプレイヤーにとっての「実験室」のような場所です。なぜここがスキルアップに最適なのか、その理由を3つお伝えします。

1. 誰の目も気にせず没頭できる「自分だけのコート」

HOOP7は会員制のバスケットボールコートですが、チーム利用だけでなく個人利用を大歓迎しています。周りのレベルを気にする必要はありません。屋内コートなので、天候や路面の状態を気にする必要もナシ。動画で見た新しいムーブを、納得いくまで何度でも失敗しながら試すことができます。

2. 最強の相棒「シューティングマシン」

「一人だとシュート練習の効率が悪い」という課題を一発で解決するのが、レンタル可能なシューティングマシンです。

• 打ったボールを自動で回収し、パスを返してくれます。
• リバウンドに走る時間をゼロにして、ひたすらフォームの確認に集中できます。
• **「パスを受ける→シュートを打つ」**という実戦的なリズムを一人で再現可能です。

3. 深夜営業で「仕事帰り」が練習時間に

週末（金・土・祝前日）は深夜3時まで、平日も深夜まで営業しています（※営業時間は店舗により異なるため要確認）。

「残業で遅くなったけど、どうしても身体を動かしてリセットしたい」
「家族が寝静まった後に、こっそり練習したい」

そんなワガママな要望にも応えます。24時間営業のジムのような感覚で、バスケットボールを楽しめるのです。

30分一本勝負！ブランクを埋める効率的メニュー例

「久しぶりで体力も続かないし、何をすればいいかわからない」という方のために、HOOP7を使った30分間のリハビリ＆スキルアップメニューをご提案します。レンタルシューズとボールがあるので、手ぶらでふらっと立ち寄ってOKです。

【料金目安】

• 一般会員（Web予約）：30分 350円
• （別途、初回事務手数料や年会費が必要です）

最初の10分：ハンドリングと身体慣らし

まずはボールの感触を思い出しましょう。動画で見たドリブルドリルを試すならここです。

• その場で強くドリブル（右手・左手）
• レッグスルー、バックチェンジの確認
• ゴール下でのレイアップシュート（左右）

中盤の15分：シューティングマシンで集中特訓

ここでオプションのシューティングマシンを活用します。単に打つだけでなく、テーマを決めましょう。

• 「ミドルシュートの確率を上げる」
• 「キャッチ＆シュートのフォームを固定する」

機械相手なので、パスミスも気遣いも無用。ひたすら自分の世界に入り込めます。

最後の5分：クールダウンとフリースタイル

最後はリラックスして、フリースローや、憧れの選手の真似をした派手なシュートを打ってみて終了。いい汗をかいて、気分もスッキリです。

自信がついたら実践へ。堺店名物「木バス」への招待状

一人での練習（コソ練）を重ねて、「お、今の動き今のよかったな」と自信がついてきたら、次は対人戦で試したくなるのがバスケ人の性（さが）です。

そんな時は、HOOP7堺店で毎週木曜日に開催されている**「木バス」**に参加してみませんか？

• どんなイベント？：その場に集まったメンバーでチームを組み、ゲームを楽しむ個人参加型イベントです。
• レベルは？：初心者から経験者までミックス。ガチガチの勝負というよりは、バスケを楽しむことが目的です。
• 料金：会員・学生なら1,500円（非会員 3,000円）。

ここで、秘密特訓の成果を試してみましょう。見ず知らずの仲間から「ナイスシュート！」と声をかけられる瞬間は、何物にも代えがたい喜びがあります。

まとめ：インプットをアウトプットに変える場所

動画を見て「すごいな」と感心するだけの時間はもう終わりにしませんか？
インプットした情報を、実際に身体を動かしてアウトプットに変えることで、バスケットボールはもっと楽しくなります。

「ボールを持っていない」「シューズがない」「時間がない」。そんな言い訳をすべて解消できる環境が、大阪のHOOP7にはあります。

まずは今週末、スマホを置いて、あなたの身体でそのスキルを試しに来てください。スタッフ一同、あなたの「挑戦」をお待ちしています！